La pratique
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode qui permet un entraînement du corps et de l’esprit.
Inspirée de techniques et philosophies à la fois occidentales et orientales, nous utilisons des techniques de respiration, relaxation, des visualisations positives et des mouvements dynamiques afin de favoriser du mieux être, de la sérénité et découvrir ce qui fait sens pour soi.
La pratique
La pratique de la sophrologie offre des moments de pause nécessaires à l’écoute de soi. Comme pour la musique ou le sport, l’entraînement est essentiel pour obtenir des résultats. Cela nécessite un minimum d’engagement, en l’occurrence, vis à vis de soi-même.
Vous devenez rapidement autonome sur de petites pratiques quotidienne.
Accessible à tous
Accessible à tous, cette méthode douce et simple s’adapte facilement aux différents contextes (santé, travail, scolaire, sport…) et à tout type de publics (enfants, adolescents, adultes, personnes âgées, handicapées…).
J’aime particulièrement le côté ludique avec lequel il est possible de proposer les exercices aux grands et aux petits.
Origine :
Alfonso Caycedo, psychiatre colombien d’origine espagnol, est le créateur de la sophrologie dans les années 1960. Il n’a cessé de la faire évoluer, perfectionner sa méthode pendant plus de 40 à force de recherches et de pratiques. A son origine, destinée au monde médical, puis au sport, la méthode s’est rapidement ouverte à l’apprentissage et au social. Cette méthode s’inspire des techniques orientales (yoga, bouddhisme et zen japonais) avec comme objectif, la découverte du corps, de l’esprit, et de l’intégration corps-esprit en s’adaptant à notre mentalité occidentale.
Alfonso Caycedo mettra ensuite l’accent sur l’importance de la sophrologie sociale comme méthodologie qui aide à renforcer les valeurs fondamentales de l’être humain.
Des accompagnements adaptés à tous les besoins
Que vous soyez une structure ou un particulier, je propose des prestations sur-mesure : ateliers collectifs thématiques, séances régulières ou ponctuelles, accompagnement individuel…
Chaque intervention est conçue pour répondre au mieux à vos attentes, dans un cadre bienveillant.
Prestations collectives en structure
Je vous propose des ateliers thématiques ou sur-mesure :
- Ponctuels 2h -3h (à diverses occasions : Team booster, Noël, QVCT…)
- Réguliers 1h – 1h30 (au trimestre, à l’année)
- Lors de Séminaire sur 1 journée ou 1/2 journée (thématique à définir ensemble)
Tarifs : sur devis (la demande, de la durée, du déplacement…)
Je peux intervenir sur votre lieu de travail sur un temps défini, comme je le fais depuis 2 ans pour des professionnels de santé sur leur temps de pause méridienne.
Prestations groupes
Tout au long de l’année, je vous propose de rejoindre un petit groupe, avec des séances qui s’adaptent à vos besoins.
- Tarifs : 17 € la séance d’1 h 30 (possibilité d’abonnement avec tarif dégressif)
- Lieux : à Grenade le jeudi soir à 19h
*autres horaires et lieux à la rentrée 2025*
Prestations individuelles
A la séance :
- Tarifs adultes : 60€
- Tarifs enfants et ados : 55€
- Durée : 1 à 1h15 pour les adultes et 45 à 50mn pour les enfants et adolescents
Avec des formules spécifiques pour vous accompagner vers un objectif ou une problématique ciblée :
- Formule découverte (1 séance en individuel ou collectif)
- Formule ciblée (4 séances individuelles + outils personnalisés)
- Formule équilibre durable (6 séances indiv/groupe + outils)
- Formule accompagnement global (10 séances ultra-personnalisées )
- Où ? En cabinet à Grenade et à Beauzelle, possibilité à distance et à domicile (suivant le lieu un supplément peut être demandé)
